पेट का मोटापा कम करने के लिए मेथी के साथ केवल इस 1 चीज से तैयार करें नुस्खा,कोलेस्ट्रॉल लेवल भी रहेगा नियंत्रित पेट का मोटापा कम करने के लिए मेथी के साथ केवल इस 1 चीज से तैयार करें नुस्खा,कोलेस्ट्रॉल लेवल भी रहेगा नियंत्रित

 

पेट का मोटापा कम करने के लिए मेथी के साथ केवल इस 1 चीज से तैयार करें नुस्खा,कोलेस्ट्रॉल लेवल भी रहेगा नियंत्रित

यहां आप पढ़ सकते हैं मेथी के बीजों के सेवन का वह तरीका जो मोटापा और कोलेस्ट्रॉल लेवल को कम करने में लाभकारी माना जाता है। 

मोटापा, बढ़ी हुई तोंद या बेली फैट और हाई कोलेस्ट्रॉल लेवल जीवनशैली से जुड़ी ऐसी समस्याएं हैं जिनसे मौजूदा समय में बहुत-से लोगों को  परेशान होना पड़ता है। कॉमन समझी जाने वाली ये स्थितियां  आगे चलकर कई गम्भीर स्वास्थ्य समस्याओं का रिस्क भी बढ़ा सकती हैं। इसीलिए, मोटापा कम करने और शरीर में कोलेस्ट्रॉल का स्तर सुंतलित रखने के लिए लोग हर संभव कोशिश करते हैं।  इन दोनों ही समस्याओं से राहत दिलाने के लिहाज से मेथी का पानी पीना फायदेमंद नुस्खा माना जाता है। मेथी के दाने (methi seeds) जो बॉडी डिटॉक्स और मेटाबॉलिज्म बढ़ाने वाला फूड माना जाता है इसीलिए, उनके सेवन से लाइफस्टाइल से जुड़ी बीमारियों का खतरा कम करने में सहायता हो सकती है।

मेथी के बीजों में कुछ ऐसे न्यूट्रिएंट्स पाए जाते हैं जो कोलेस्ट्रॉल लेवल को कम रखने, हाई ब्लड शुगर को नियंत्रित करने और शरीर में जमा हानिकारक तत्वों को बाहर निकालने की प्रक्रिया को तेज कर सकते हैं। जैसे मेथी में पाए जाने वाले डाइटरी फाइबर और एंटी-ऑक्सीडेंट्स वजन बढ़ने से रोकने वाले तत्व माने जाते हैं और इनसे मोटापे से जुड़ी अन्य समस्याएं कंट्रोल करने में भी मदद हो सकती है। यहां आप पढ़ सकते हैं मेथी के बीजों के सेवन का वह तरीका जो मोटापा और कोलेस्ट्रॉल लेवल को कम करने में लाभकारी माना जाता है।

बेली फैट कम करने वाला ड्रिंक

लोग इस हेल्दी ड्रिंक का सेवन सुबह खाली पेट करना पसंद करते हैं। इसके लिए ड्रिंक बनाने की तैयारी एक दिन पहले से ही की जा सकती है। यह है मेथी से वेट लॉस ड्रिंक बनाने का तरीका-

• सोने से पहले रात में एक गिलास पानी में 2 चम्मच मेथी के कच्चे बीज भिगोएं और इस पानी को ढंककर रातभर के लिए रख दें।
• अब, अगले दिन सुबह इस पानी को छान लें और पीएं।
• बरसात और सर्दियों के मौसम में मेथी को पानी के साथ उबालकर भी पी सकते हैं।
• वहीं, इस पानी को और भी गुणकारी बनाने के लिए उबालने के बाद और पीने से पहले इसमें स्वादानुसार शहद भी मिला सकते हैं।

मेथी वाला पानी पीने के अन्य स्वास्थ्य लाभ क्या हैं? (Health benefits of methi water in Hindi)

• 1- मेथी के सेवन से बैड कोलेस्ट्रॉल का स्तर कम होता है जिससे शरीर में गुड कोलेस्ट्रॉल का स्तर भी संतुलित होता है।
• 2- पाचनतंत्र को काम करने के लिहाज से भी मेथी के पानी का सेवन लाभकारी माना जाता है। इसीलिए, मेथी का पानी पीने से एसिडिटी, कॉन्स्टिपेशन और पेट फूलने जैसी समस्याएं भी कम होती है।
• 3- रक्त में ग्लूकोज के लेवल को नियंत्रित रखने में भी मेथी का सेवन काफी मददगार माना जाता है।
• 4- हार्ट हेल्थ बूस्ट होती है।
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